腸道蠕動障礙

【衛教小教室-常見腸胃內科合併症—腸道蠕動障礙】
腸道蠕動障礙，傷友們在受傷後常見的腸胃內科合併症之一，其症狀有便祕、腹脹等，這些症狀或多或少為生活帶來不適，因此了解如何改善腸道健康，對提升生活品質至關重要！

常見症狀：
1. 便秘：由於神經損傷，腸道蠕動減慢，導致排便困難。
2. 腹脹或脹氣：腸道無法有效排空，容易引起氣體積聚。
3. 腹痛或不適：消化過程不順，可能引起腹部不適或痙攣。
4. 排便不完全感：雖然排便後，仍然有不完全的感覺。
改善方法：
1. 增加纖維攝取：選擇高纖維食物，如全穀、蔬菜（青花菜、地瓜葉、菠菜等）和水果（黑棗、西洋梨、香蕉等），幫助促進腸道蠕動。
2. 定時排便：養成規律的排便習慣，最好每天在固定時間上廁所。可配合飯後胃結腸蠕動反射，此反射通常在飯後一個小時內發生，持續15分鐘左右。
3. 補充水分：脊髓損傷可能影響腸道吸水功能，故充足的水份可預防糞便變硬，成人每日應攝取2000－2500㏄的液體。
4. 適度運動：適量的運動或物理治療，增加全身肌肉張力及增強排便肌肉的肌力，也能幫助腸道蠕動。
5. 壓力管理：學會放鬆，減少焦慮與壓力，對腸道有幫助。

若有持續不適或腸道功能問題，應該尋求專業醫療協助。醫師會針對每個人的情況提供適合的治療方案。
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