壓傷第四堂課

⭐ 如何預防壓傷？

1️⃣ 規律減壓與體位管理

長時間維持同一姿勢，是壓傷形成的主要原因。

✔ 坐姿減壓

• 每 15–30 分鐘進行 15–30 秒減壓
  （前傾、側傾或推舉身體）

• 或每小時後仰／傾斜約 2 分鐘
  ➡ 幫助重新分散薦骨與坐骨壓力

✔ 臥床翻身

• 每 2–3 小時翻身一次

• 避免局部長時間受壓

✔ 提醒工具輔助

• 設定鬧鐘或使用相關 APP

• 提醒自己定時減壓與翻身

2️⃣ 合適的減壓輔具

依個人需求選擇適合的輔具，有助降低壓傷風險。
✔ 減壓輪椅坐墊（氣囊坐墊、凝膠坐墊）
✔ 減壓床墊（交替壓力床、低氣損耗床）

3️⃣ 改善身體狀況與日常管理

✔ 營養補充

• 高熱量、高蛋白飲食

• 必要時補充含鋅、精氨酸、抗氧化成分的營養品

✔ 水分與排泄管理

• 規律導尿

• 保持皮膚乾爽與清潔

✔ 痙攣與攣縮的預防

• 痙攣或攣縮發作時容易拉扯皮膚

• 建議每日拉筋並檢查皮膚狀況

4️⃣ 每日皮膚檢查（自我管理）

✔ 每天檢查容易受壓的部位
（坐骨、薦骨、腳跟等）
✔ 可使用鏡子或請照護者協助
✔ 留意皮膚是否出現：

• 發紅或顏色變深

• 變硬、溫度改變

• 破皮或傷口

⭐ 返家後傷口照護重點

1️⃣ 傷口清潔與觀察

✔ 接觸傷口前後確實洗手
✔ 每日觀察傷口是否出現：

• 大小變化

• 顏色變黑或暗紅

• 滲液量增加

• 異味

• 周圍皮膚紅疹、破皮或溫度改變

2️⃣ 姿勢調整與減壓

✔ 避免直接壓到傷口部位
✔ 約每 2 小時調整姿勢一次
✔ 搭配氣墊床、減壓坐墊等輔具使用

3️⃣ 營養持續補充

✔ 高熱量、高蛋白飲食
（魚、肉、蛋、奶、豆類）
✔ 補充維生素 C、鋅，協助傷口修復