💡 復健的666原則是什麼？
在脊髓損傷或其他神經與骨科復健中，有一個常被提及的口訣—「666原則」，讓我們用輕鬆的方式來認識它的意義與實際應用！
❓ Q1：什麼是復健的666原則？
「復健666原則」並非國際醫學的正式術語，而是一種幫助患者記憶復健節奏的生活化口訣。
它強調三個核心理念：
- 規律進行：每天持之以恆
- 分次安排：復健分段執行，不求一次做完
- 持續努力：不間斷復健才看得見成果
這個原則常見於中風、脊髓損傷、骨科手術後等居家訓練指導中。
❓ Q2：脊髓損傷的666原則定義是什麼？
雖然沒有「唯一正確版本」，但多數復健團隊會依以下三個「6」來提醒病人復健的重要節奏：
- 第1個6：盡早開始復健，受傷後6～8週內為神經修復的黃金期，應開始基礎訓練。
- 第2個6：每天至少6小時的訓練時間，可包含物理治療、職能訓練、語言或社交活動。
- 第3個6：維持6個月以上的穩定復健，因為神經與肌肉的重建需要時間與耐心。
✔ 小提醒：實際訓練時間與內容仍需由專業醫療團隊根據個人狀況調整喔！
❓ Q3：這個原則有科學依據嗎？
目前學術文獻中並未直接命名「666原則」，但其精神與多項復健指南相符：
- ✅ 規律性：建議運動頻率需固定，例如每週2～3次針對不同目標訓練（如有氧、肌力）。
- ✅ 分次性：每次訓練時間明確，建議每次運動持續20～30分鐘。
- ✅ 持續性：復健效果通常需經過數週甚至數月才能明顯，必須持之以恆。
換句話說，666原則是一種記憶口訣，它簡單、好記，也確實與醫學建議的復健節奏相吻合，是個不錯的「自我提醒工具」。
📌 結語：復健不怕慢，只怕停。無論你處在哪個階段，只要開始、堅持，就是對自己最好的照顧！